► LSB NRW x LT Siebengebirge = Sport im (Natur-) Park. Nachdem der Landessportbund (LSB) NRW auch in diesem Jahr wieder zur Aktion Sport im Park aufgerufen hatte, war es für unseren LT keine Frage, dass wir das Projekt nun bereits zum dritten Mal in Folge nach Kräften unterstützen. Sport im Park bietet, mit Fokus auf Fitness, Gesundheit und Entspannung, kostenfreie Bewegungsangebote für Jederfrau und -mann unter freiem Himmel. Der Beitrag unseres LT ist hierbei, Neu- und Wiedereinsteiger durch ausgebildete Betreuer in individueller Betreuung (wieder) an die Themen (Nordic-) Walking bzw. gesundheitsförderndes Laufen heranzuführen. Die Termine findet ihr weiter unten bei den Walker Neuigkeiten. 

► Sie sind Vertreter von Presse, Funk, Fernsehen und möchten sich über den Lauftreff Siebengebirge und sein Jubiläum informieren? Hier lang, bitte.

► Tipp des Monats Mai:    Bewegung auch bei Gelenkschäden?   [ Lesezeit ~ 3 min ]

Regelmäßige körperliche Bewegung steigert die Chancen ganz erheblich, bis ins hohe Alter fit und gesund zu bleiben. Den natürlichen Alterungsprozess kann man zwar nicht stoppen, aber auf jeden Fall verlangsamen. So ist Sport das einzige „Anti-Aging-Mittel“, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich eindeutig nachgewiesen ist. Dreimal die Woche beim LT Siebengebirge laufen oder walken hat deutliche, messbare Effekte bei Arteriosklerose, Diabetes mellitus, Bluthochdruck, Übergewicht und Herzrhythmusstörungen. Ausreden wie „Ich würde ja gern, aber meine Gelenke machen nicht mehr richtig mit“ zählen hier nicht. Selbst mit Gelenkschäden kann man, am besten natürlich nach Rücksprache mit dem Arzt, sportlich aktiv werden und den Gelenken, Körper, Geist und Seele Gutes tun. Auch falls sich ein paar Pfunde zu viel auf den Hüften angesammelt haben, sind gelenkschonenden Sportarten, d. h. „Bewegen ohne Belasten“, die Devise. Mit einer guten Lauf- oder Walking Technik stärkt man die Gelenke dann sogar. Die ausgebildeten Lauf- und Walking Betreuer des LT leisten Euch dabei gerne professionelle Hilfe. Das z. B.  „sanfte Gehen“, bei dem bewusst auf eine kurze Schrittlänge geachtet wird, ist somit ideal bei Übergewicht oder einer Neigung zu Gelenkproblemen. Der Schlüssel zum Erfolg ist die langsame, aber regelmäßige Bewegung, am besten unter Gleichgesinnten. Bewegung ist damit die einzige Medizin mit Suchtpotential, bei der man problemlos Schritt für Schritt die Dosis erhöhen kann. Bis bald im Wald, zu einem Probelauf oder -walk beim LT Siebengebirge. Es kostet Euch nichts, außer ggf. Schweiß.

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► LT Siebengebirge goes Instagram! Neben unserer Homepage findet ihr ab sofort auf unserem LT Instagram Seiten eine zweite Plattform mit vielen Informationen rund um die Aktivitäten unseres Lauftreffs. So dass Eurer Aktivität bei uns noch weniger im Wege steht.

► Einen Lauf und Walking Ratgeber für Einsteiger findet ihr auf der „Infos von A – Z“ Seite unter R wie Ratgeber.

► Interessante Einblicke in das Thema Laufen im Siebengebirge gibt es übrigens auch bei Facebook unter Laufen im Siebengebirge