Willkommen auf den Internetseiten des einzigartigen Lauftreff Siebengebirge. Schön, dass Du uns gefunden hast!

Nach nunmehr fast 50 Jahren Existenz, ist der Lauftreff (LT) Siebengebirge eine nicht mehr wegzudenkende Institution des Breitensports im Naturpark Siebengebirge. Mit bis zu 160 Aktiven pro Woche, welche dort ganzjährig gemeinsam laufen oder (nordic) walken. Das Beste gleich vorweg: die Teilnahme kostet nichts, außer natürlich Schweiß. Mehr Infos gefällig? Einen tieferen Einblick in den LT gewährt die Menüleiste bzw. der grüne Menübutton (oben). Zum kleinen Test, ob laufen oder (nordic) walken im schönen Siebengebirge auch etwas für Euch sein könnte, führt ein Klick auf den nachstehenden Button. 

Dann viel Spaß auf unseren Seiten. Und bis bald im Wald. Zum gemeinsamen Walken oder Laufen, ab unserem Lauftreff Parkplatz auf der Margarethenhöhe in Ittenbach.

Aktuelles / News / Termine:

Am Mittwoch, 5. Juni ist „Tag des Laufens“. Nähere Infos gibt es hier. Nach einem Gruppenfoto mit Startnummern (es sind genügend davon bei der LT-Leitung vorhanden) starten alle Läufer und Walker wie üblich um 18:30 Uhr. Da es für den LT mit etwas Glück dabei etwas zu gewinnen gibt, wird um zahlreiches Erscheinen gebeten. Freunde und Bekannte können wie üblich gerne mitgebracht werden. Der Lauftreff, das seid Ihr!

Nachdem der Kreissportbund (KSB) Rhein-Sieg auch in diesem Jahr wieder das Projekt Sport im Park ausgeschrieben hat, hat unser LT natürlich keine Sekunde gezögert. Und wird den KSB wie 2023 nach Kräften unterstützen, den Menschen vom Frühjahr bis zum Sommer (und dann hoffentlich auf Dauer) Beine zu machen. Das Angebot richtet sich gezielt an Neueinsteiger und Wiedereinsteiger, welche das Laufen, Walken und Nordic Walken in individuell betreuten Schnupperstunden (wieder) versuchen wollen. Der LT Siebengebirge weist vorsorglich darauf hin, dass es sich hierbei um ein dauerhaft kostenfreies Angebot mit erheblichem Gewöhnungspotential handelt.

Interessierte finden alle Termine weiter unten bei den Walker Neuigkeiten.

Der Deutsche Leichtathletik-Verband (DLV) verlieh dem LT Siebengebirge nach strenger Evaluation im Frühjahr 2024 erneut das Gütesiegel sehr guter DLV Lauf- und Walking- Treff. Der Lauftreff, das seid Ihr!

LT Tipp Mai 2024: Kohlenhydrate (KH) sind vor dem Sport unverzichtbar, aber welche sollte man vor einem Lauf (Wettbewerb) essen? Ob KH in Form von Reis, Pasta oder Brot, ist eigentlich nebensächlich. Es kommt aber darauf an, dass Vorwettkampfkost leicht verdaulich ist, damit Sie mit dieser Mahlzeit im Bauch gut laufen können. Welche Vorwettkampfkost individuell am besten geeignet ist, gilt es immer wieder im Training auszuprobieren. Auch gilt es herausfinden, wie lange vor einem Wettkampf feste Nahrung vertragen wird, individuelle Unterschiede von etwa zwei bis sieben Stunden sind nicht selten. Das hängt nicht allein von der Zusammensetzung der Mahlzeit ab, sondern auch von ihrer individuellen Verträglichkeit. Und wer vor einem Wettkampf sehr nervös ist, braucht oft mehr Zeit oder kann nur ganz wenig Nahrung zu sich nehmen. DESHALB: testen, ausprobieren, verändern – bis das optimale Wettkampf-Ernährungskonzept gefunden ist.

Einen Lauf und Walking Ratgeber für Einsteiger findet ihr auf der „Infos von A – Z“ Seite unter R wie Ratgeber.

► Interessante Einblicke in das Thema Laufen im Siebengebirge gibt es übrigens auch bei Facebook unter Laufen im Siebengebirge.

Walker Neuigkeiten:

Und hier nun die Termine für Sport im Park Interessierte:

Es ist soweit! Petra hat das Geheimnis um ihre nächste, wie immer mit viel Sorgfalt ausgearbeitete Wanderung gelüftet:

Am Sonntag, den 14.07.2024

geht es entlang der Rurtalsperre zu den Eifelhöhen bei Schmidt. 

Der LT wünscht viel Spaß!