„OffTrack“ – Tipps und Trends
Ob mit Laufschuhen oder Stöcken: Bewegung beginnt im Kopf! Damit ihr auch abseits der Strecke inspiriert bleibt, haben wir hier unsere persönlichen Highlights für Euch zusammengestellt. Von fundierten Trainingsbüchern über motivierende Podcasts bis hin zu aktuellen Web-Portalen – hier findet jeder das passende „Futter“ für sein Hobby. Viel Spaß beim Stöbern und Dazulernen.
Trainings-Klassiker und Ratgeber – Schmökern und Vertiefen
Hier findet ihr unserer Buchempfehlungen. Ob ihr eure Nordic-Walking-Technik perfektionieren wollt, einen Trainingsplan für den ersten Marathon sucht oder Euch von packenden Lebensgeschichten anderer Sportler motivieren möchtet – diese Klassiker gehören in jedes Regal.
- Das große Laufbuch (Herbert Steffny): Der wohl bekannteste deutsche Ratgeber. Er deckt alles ab – vom ersten Schritt über die richtige Ausrüstung bis hin zu detaillierten Trainingsplänen für verschiedene Distanzen.
- Das große Buch vom Laufen (Hubert Beck): Umfassendes werk, das insbesondere für läufer interessant ist, die sich strukturiert auf wettkämpfe (bis zum Ultralauf) vorbereiten wollen.
- Die Laufbibel (Matthias Marquardt): Fokus liegt auf „Natural Running“ – Technik, verletzungsprävention und medizinische Hintergründe des Laufens.
- Nordic Walking – aber richtig (Petra Regelin & Petra Mommert-Jauch): Ein fundiertes Buch über die richtige Technik, Ausrüstung und Gesundheitsaspekte.
- DSV-Lehrbuch Nordic Walking (Deutscher Skiverband): Das offizielle Lehrbuch bietet eine sehr präzise Anleitung für Technik und Training.
Podcasts – Motivation für die Ohren
Podcasts sind die perfekten Begleiter für die lockere Trainingseinheit oder die Fahrt zum nächsten Wettkampf. In diesen Podcasts erfahrt ihr alles über aktuelle Trends, bekommt Technik-Tipps von Experten und hört spannende Interviews aus der Lauf- und Walking- Community.
- Laufen ist einfach: Der Podcast von Ex-Profi Jan Fitschen. Er gibt praktische Lauftipps für Hobbysportler und liefert spannende Einblicke in die Welt der Profis.
- Achilles Running: Einer der bekanntesten deutschen Podcasts rund um das Laufen. Er deckt Themen von der richtigen Ernährung bis hin zu mentalen Strategien und Technik-Tipps ab.
- Yoga meets Nordic Walking: Ein spezielles Format, das zeigt, wie modern und gesundheitsfördernd Nordic Walking sein kann – ideal für die Walking-Sparte.
- NDR Info – Auch Nordic Walking will gelernt sein: Eine informative Episode für alle, die tiefer in die korrekte Technik der Stöcke einsteigen wollen.
Blogs und Online-Magazine
Wo gibt es die besten Tipps für die Gelenkgesundheit? Wann findet der nächste Volkslauf oder Walking-Treff in der region statt? Diese Portale sind unsere erste Anlaufstelle für aktuelle News, Produkttests und professionelle Unterstützung.
- Onlinemagazin Runner’s World: Die Onlineausgabe des weltweit größten Laufmagazins mit unzähligen Artikeln zu Ausrüstung, Gesundheit und Motivation.
- Onlinemagazin Laufen.de: Ein sehr umfangreiches Portal, das auch eng mit dem DLV zusammenarbeitet und viele Infos zu regionalen Volksläufen bietet.
- Aktiv Laufen: Ein Portal, das sich stark auf den Breitensport konzentriert und hilfreiche Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene bereithält.
- MarathonFitness: Ein Blog von Mark Maslow, der sich besonders gut für Mitglieder eignet, die neben dem Laufen auch an Krafttraining und Ernährung interessiert sind.
- Laufkalender: direkter Link zu Seiten, auf denen man Wettkämpfe in unserer Region findet (z.B. Laufen im Rheinland, Laufkalender Rheinland-Pfalz, Trailrunning.de-Termine etc.).
LT Siebengebirge on Instagram!
Neben unserer Homepage findet ihr auf unseren LT Instagram Seiten eine zweite Plattform mit vielen Informationen rund um die Aktivitäten unseres Lauftreffs, sodass Eurer Aktivität bei uns noch weniger im Wege steht.